Respostas curtas a perguntas comuns.
Se a sua pergunta não estiver listada abaixo, escreva-nos para contato@sigriton.com — respondemos por escrito em até dois dias úteis.
Artigos editoriais, guias práticos e textos curtos sobre fundamentos de movimento, planeamento semanal e literacia de hábitos. Tudo apresentado com enquadramento educativo — consulte também o nosso aviso.
Uma pequena equipa editorial em Lisboa, com formação em comunicação e edição. Não somos profissionais regulados — somos autores e editores que estudam estes temas há vários anos.
Um PDF único de 18 páginas, enviado por e-mail uma única vez. Para parar de receber qualquer comunicação futura, basta clicar no link de cancelamento que acompanha o e-mail ou escrever para contato@sigriton.com.
Começamos por explicar, no artigo dedicado, como registar séries e repetições ao longo das primeiras quatro semanas. A leitura editorial vai antes da aplicação — preferimos que cada leitor compreenda o conceito antes de o testar.
Porque pensar em padrões — agachar, articular a anca, empurrar, puxar, levar — torna o vocabulário do treino mais estável e menos dependente de tendências. É um enquadramento que se mantém útil ao longo dos anos.
O nosso guia inicial dedica três páginas à frequência semanal, com cenários de duas, três e quatro sessões. Não defendemos um número único — defendemos clareza sobre o que cabe na sua semana real.
Pontualmente, sim — apenas com editoras e marcas independentes cujas leituras editoriais nos pareçam relevantes. Não fazemos publicação patrocinada e sinalizamos sempre qualquer parceria de forma clara.
Pode citar e partilhar com atribuição ao Sigriton e ligação à página original. Para republicação integral, escreva-nos antes — explicamos as condições em poucas linhas.